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Manutenção da Saúde
Nosso corpo tem necessidades naturais que a vida social moderna nos compele a reprimir ou negar no dia a dia. Essas constantes repressões de nossas necessidades fisiológicas podem originar distúrbios que levam ao estabelecimento de patologias, segundo a Ayurveda. Necessidades como gazes, urina, evacuação, espirro, sede, fome, sono, tosse, respiração ofegante durante esforço, bocejar, vomitar, e ejacular não devem ser suprimidos de forma habitual. Por outro lado, existem impul
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Ayurveda x Dietas Tradicionais
O conhecimento humano evolui com a ciência e a cada novo estudo nos deparamos com descobertas incríveis sobre nossa relação com os alimentos e seus efeitos. É interessante observar que muitas dessas descobertas nos remetem aos conceitos ayurvédicos muito antigos e simples e há muito tempo comprovados. Escolhemos alguns estudos sobre saúde hoje em dia e como, com o passar do tempo, nossa relação com esse tema se tornou sensível. E sobre as polêmicas dietas radicais que para o
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Frutas da Primavera
A temperatura começa a subir na primavera e variedade de frutas aumenta! Lembre-se que a melhor forma de comer frutas é fora das refeições, não misturá-las entre sí, com leite ou iogurte. Para aproveitar melhor seus benefícios não descarte as fibras! Se liquidificar não coe. Mas bom mesmo é comê-las 'in natura" sempre que possível! #frutas #primavera #estações #bemestar #alimentaçãosaudável
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Campanha Coma Bem - Inverno
Fique de Bem com a Natureza nesse inverno! Na tradição da Ayurveda as estações do ano marcam importantes mudanças na natureza, como intensidade dos raios solares, vento, umidade, temperatura e duração do dia e da noite. Estes fatores alteram nossa força, disposição, fogo digestivo, qualidade de sono, concentração, apetite, metabolismo e, consequentemente, nosso sistema imunológico. Cada um de nós reage a estas mudanças de acordo com seu biotipo e estilo de vida e as reações p
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Estilo de Vida
Segundo a Ayurveda, tudo no universo tem uma função e um efeito sobre nosso corpo, mente e espírito. Seja um alimento, um pensamento, uma leitura e até a companhia de outra pessoa. Isso significa que tudo a nossa volta nos influencia e, portanto, tudo o que vem da natureza é ayurvédico. Então como escolher o que é bom para mim? Primeiro, tente não consumir alimentos processados e curados, principalmente os que tem conservantes e corantes, e os que são light, diet, low fat, l
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Ciclos da Natureza
Segundo a Ayurveda, nosso corpo reage as estações e sofre alterações que passam pela força física e disposição e nos deixam mais ou menos suscetíveis a desequilíbrios de sono, digestão e concentração. Para minimizar esses efeitos, e revertê-los a nosso favor, é preciso conhecer as características das estações e quais as medidas preventivas que podemos adotar. Ao adotar uma alimentação adequada a estação e ajustar a rotina, estaremos não somente investindo em nosso bem estar,
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Lasanha de Abobrinha
Estações: Primavera, Verão, Outono e Inverno Porções: 4 Validade: até 3 dias na geladeira Ingredientes 2 unidades de abobrinha (Italiana ou brasileira) 250 gramas ricota OU queijo branco OU creme de ricota 3 colheres de vinagre de vinho branco 1/4 xícara de manjericão 1/4 xícara de salsinha 1 dente de alho 1 colher de azeite de oliva tipo único 1 colher de lemon pepper 1 colher de pimenta rosa moída 1 colher de tahine 2 colher de sal Modo de Fazer Fatiar a abobrinha em rodela
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Fibras
Uma alimentação pobre em fibras pode ser registrada prisão de ventre, diverticulose, arteriosclerose e um maior risco de tumor. Mesmo assim as fibras devem ser consumidas dentro dos limites estabelecidos como saudáveis e, em excesso, podem ter consequências negativas. Em caso de excesso, existe o risco de reduzir grandemente a absorção de ferro, zinco e outros minerais importantes, podendo mesmo causar colite. Tipos de Fibras: 1. Fibras solúveis: frutas, vegetais, leguminosas
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Campanha Coma Bem - Outono
Fique de bem com a Natureza! Na tradição da Ayurveda, as estações do ano marcam importantes mudanças na natureza, como intensidade dos raios solares, vento, umidade, temperatura e duração do dia e da noite. Estes fatores alteram nossa força, disposição, fogo digestivo, qualidade de sono, concentração, apetite, metabolismo e, consequentemente, nosso sistema imunológico. Cada um de nós reage a estas mudanças de acordo com seu biotipo e estilo de vida e as reações podem ser obse
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