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Ayurveda

Gordura Faz Bem?


Nossa alimentação influencia diretamente nossa mente e funções cognitivas. Existem muitos estudos sobre o tema, escolhemos esse artigo da Escola de Medicina de Harvard que sumariza alguns aspectos importantes sobre o consumo de gordura e antioxidantes e seus impactos no nosso poder mental.

Os resultados mostram que alguns alimentos têm impacto de curto prazo como a cafeína, e outros de longo prazo beneficiando a memória como os antioxidantes e a gordura de boa qualidade.

Em resumo, alimentos com alto teor de Omega-3 como as nozes, a semente de linhaça e o abacate diminuem o risco de demência. As frutas silvestres como morango e