Annapurna Life por Silvia Perotti

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Descanse!

5/10/2017

 

Por que o descanso é tão importante?

 

A Ayurveda diz que nossa sensação de alegria ou angústia, peso corporal, força, qualidade do intelecto e libido, estão ligados a qualidade do nosso sono.

 

Portanto, devemos observar atividade física adequada a estação do ano e ao nosso tipo físico, calma, relaxamento no final do dia, redução da atividade mental à noite e alimentação diária nutritiva até 3 horas antes do horário de dormir.

 

Para aqueles que tem dificuldade de pegar no sono ou insônia, o ideal é massagear o corpo com óleo antes do banho, desligar os eletrônicos (não os ligar no meio da noite) e comer uma fruta cozida 1 hora antes do horário de dormir.

 

Deixe os problemas e preocupações para o outro dia. Dê uma folga para sua cabeça e quando ela estiver descansada você poderá encontrar soluções mais criativas.

 

Relaxe e durma bem!

 

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