Annapurna Life por Silvia Perotti

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Transição Inverno/Primavera

14/9/2017

 

 

Transição Inverno / Primavera


No dia 22 de Setembro às 17:02hs começa a Primavera!
 

A Ayurveda considera o período de transição entre estações muito importante para a manutenção da saúde.
Ensina que adotando práticas adequadas podemos evitar muitos problemas e nos manter longe de distúrbios e doenças.
O que fazer na semana que antecede a mudança de estação e na primeira semana da primavera?

 

Aí vão minhas dicas:
 

1. Alternar entre alimentos secos (almoço) e úmidos (jantar);
2. Diminuir o consumo de gordura alternando entre fontes de gordura de origem animal e gordura de origem vegetal;
3. Diminuir ao mínimo o consumo de álcool e substituir por bebidas fermentadas sem álcool como kombucha e misoshiro;
4. Passar a atividade física para os horários mais frescos do dia;
5. Diminuir gradativamente a temperatura da água do banho;
6. Alternar entre massagem seca e com óleo;
7. Aumentar o consumo de água à medida que a temperatura for aumentando.

 

O corpo agradece quando mudamos a rotina para nos adequar a natureza. Comece hoje a fazer esses ajustes e evite os problemas característicos de Primavera como as alergias.


Que a Primavera traga flores e frutos para colorir e adoçar a nossa vida!

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