IMG_8959.JPG
Ayurveda

Poder mental x Alimentação


Sabemos que a qualidade de nossa alimentação influencia diretamente nossa mente e funções cognitivas. Existem muitos estudos sobre o tema, escolhemos esse artigo da Escola de Medicina de Harvard que sumariza alguns aspectos importantes sobre o consumo de gordura e antioxidantes e seus impactos no nosso poder mental.

É importante salientar que os resultados mostram que alguns alimentos têm impacto de curto prazo como a cafeína, e outros de longo prazo beneficiando a memória como os antioxidantes e a gordura de boa qualidade.

Em resumo, alimentos com alto teor de Omega-3 como as nozes, os peixes gordos, a semente de linhaça e o abacate diminuem o risco de demência. As frutas silvestres como morango e mirtilo e verduras verde escuras adiam o declínio da memória. As nozes ajudam a baixar a pressão e protegem as artérias beneficiando o cérebro e o coração.

Nossa alimentação hoje é a base para a manutenção da qualidade de vida que teremos no futuro.

A Ayurveda preza pela variedade e qualidade dos alimentos, sem sombra de dúvida esse é o melhor caminho para uma alimentação saudável.

Leia o artigo na íntegra: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/foods-linked-to-better-brainpower

Para maiores informações fale conosco, aqui.

#alimentaçãosaudável #saúde #mente #gordura #antioxidantes

0 visualização0 comentário
fundo2.jpg
NOVIDADES
  • Facebook - Annapurna Life
  • Instagram - Annapurna Laife
  • YouTube - Annapurna Life

@ 2013 Annapurna Life por Silvia Perotti. Todos os direitos reservados

INFORMAÇÕES
CONHEÇA